Il Gyrotonic Expansion System ha dimostrato di essere la metodologia ideale per sviluppare le potenzialità fisiche, non solo di atleti e danzatori, ma di chiunque intenda il benessere fisico come connubio inscindibile tra corpo e spirito.
L’allenamento Gyrotonic è particolarmente adatto per tutte quelle donne che desiderano continuare ad allenarsi e svolgere attività di fitness anche durante il periodo di gravidanza, e non vogliono rinunaciare a rimodellare il proprio corpo durante uno dei momenti più belli della loro vita.
L’allenamento Gyrotonic è ideale per coloro che hanno la necessità di intraprendere un periodo di riabilitazione e fisioterapia successivo ad un infortunio. Oltre alle donne in gravidanza, il sistema Gyrotonic è indicato per anziani, bambini e sportivi in generale, sia per quelli che praticano attività sportiva amatoriale sia per coloro che svolgono attività agonistica (gli sport più indicati per l’allenamento Gyrotonic sono moltoplici: tennis, golf, equitazione, arti marziali, danza, calcio, sci…) e desiderano intensificare o ridefinire il proprio sistema di allenamento.
I principi della danza, dello yoga, del nuoto, delle arti marziali e di altre discipline, unite nel Gyrotonic, alla moderna scienza del movimento, impegnano simultaneamente muscoli, tendini, legamenti e articolazioni con l’obiettivo di rendere il corpo più flessibile, tonico e agile.
Il Gyrotonic si basa su movimenti tridimensionali, eseguiti in modo circolare, con una resistenza costante e senza interruzione, capaci di rendere funzionali, integrati e interdipendenti tutti i gruppi muscolari.
Il Gyrotonic agisce su articolazioni e muscoli per mezzo di movimeni sferici, ondulatori e ritmici in cui nessuna parte del corpo rimane inattiva.
Vi è coinvolto contemporaneamente tutto il sistema articolare e con esso tutti gli organi e la muscolatura tonica permettendo di eseguire gli esercizi sotto costante controllo, con resistenze variabili, simulando così le reali condizioni dello sport, senza limiti alla velocità e al carico.
Fondamentale è la respirazione, sincronizzata con ogni esercizio e capace di ritmi cardiovascolari aerobici delicati o vigorosi, a seconda della velocità di esecuzione.
Ad ogni esercizio è abbinata una respirazione sincronizzata eseguita in modo ritmico quindi in grado di migliorare la capacità polmonare, il flusso arterioso e la resistenza fisica.
Il Gyrotonic aumenta la capacità funzionale della colonna vertebrale, che diviene meno predisposta agli infortuni, e conferisce una postura corretta ed elegante, donando un maggior senso dell’equilibrio ed una migliore coordinazione neuromuscolare.
Per questo è anche adottato nelle terapie di riabilitazione da medici e fisioterapisti.
